Como não ficar doente no México

Hotel Xcaret México, Playa del Carmen / Oyster

Todo mundo já ouviu as histórias de horror - umas férias de sonho no México se transforma em um pesadelo de uma semana depois de ficar doente de comer muitos tacos de rua saborosos. O que quer que você escolha chamar - turista, a vingança de Montezuma ou a diarréia do viajante - você definitivamente não o quer. O México, muy hermosa como é, também abriga outros perigos de saúde menos conhecidos. Felizmente, você não precisa ser vítima de nenhum deles. Seja sua primeira ou quinta vez no país, existem algumas precauções que você pode tomar para evitar uma viagem arruinada. Siga-os com cuidado, e você pode ter certeza de que suas memórias serão preenchidas com lindos pores do sol e praias, não com o banheiro do hotel.

1. Seja vacinado.

Claus Rebler / Flickr

De acordo com os Centros de Controle de Doenças, as vacinas são uma obrigação quando se viaja. Consulte o seu médico para se certificar de que está atualizado sobre todas as vacinas padrão, bem como a sua vacina contra a gripe anual. Embora os cuidados de saúde estejam disponíveis na maioria das áreas do México, contrair doenças fora do seu país não é divertido. Felizmente, a maioria das pessoas, se vacinadas quando crianças, já estará coberta. Para os viajantes do México, o CDC também recomenda a obtenção de vacinas contra hepatite A e febre tifóide, que são transmitidas através de alimentos e água contaminados. Alguns viajantes, dependendo das atividades que planejaram, também podem considerar a possibilidade de se vacinarem para a hepatite B (disseminada através do contato sexual e agulhas) e da malária (disseminada através de picadas de mosquito). Verifique com seu médico se não tiver certeza.

2. Coma esperto.

cezzie901 / Flickr

Embora as vacinas previnam muitas doenças, elas não podem protegê-lo de tudo. É por isso que o que você faz é tão importante. De acordo com a MedicineNet, mais de 80% dos casos de diarréia do viajante são causados ​​por bactérias intestinais (geralmente E. coli) de alimentos e água sujos. Então, por mais deliciosos que os tamales de rua apareçam, você pode pagar o preço mais tarde se você os consumir. Além disso, é inteligente evitar qualquer alimento que esteja parado à temperatura ambiente. Outros alimentos para evitar incluem ovos crus, peixes raros, frutas e vegetais não lavados, leite não pasteurizado e “carne de caça” (caça selvagem).

3. Beba inteligente também.

Suíte com Jacuzzi no Hotel Riu Palace Mexico / Oyster

Evite usar a torneira do hotel, pois a água nem sempre é segura para os viajantes. Mantenha a água engarrafada selada (que na maioria dos hotéis mexicanos está prontamente disponível, se não for gratuita) ou a água desinfetada. Além disso, verifique se o seu gelo é feito do mesmo H2O. Evite o suco reconstituído, que é feito com água, bem como o leite não pasteurizado. Refrigerantes, café quente e chá e leite pasteurizado são todos seguros. No caso de você ficar doente, o seu médico pode recomendar antibióticos de prescrição ou medicamentos sem receita que você pode trazer com você.

4. Bug off.

Mosquiteiros no retiro de Haramara / ostra

Mosquitos, carrapatos e pulgas existem no México e podem transmitir doenças desagradáveis, como dengue, leishmaniose e doença de Chagas. Seus sintomas podem ocasionalmente ser debilitantes, mas, felizmente, são raros, especialmente em áreas de resort. O México também é um dos países onde o zika foi registrado. O vírus, que causa sintomas leves de gripe na maioria das pessoas, pode levar a defeitos congênitos catastróficos em bebês. É por isso que o CDC recomenda que as mulheres grávidas evitem inteiramente o México.

Todos os outros podem ajudar a reduzir o risco de espalhar a doença encobrindo-a. Ar condicionado, ventiladores e telas podem manter os insetos longe. Se você está exposto ao ar livre à noite, proteja-se com uma rede de cama. Quando estiver acordado, escolha um repelente contra insetos cuja substância ativa seja DEET, picaridina, óleo de eucalipto de limão ou IR3535 (todos os quais foram descobertos pelo CDC como eficazes) e siga as instruções. Quanto maior a porcentagem do ingrediente ativo, mais forte é a proteção.

5. Tome precauções ao explorar ao ar livre.

Hotel Xcaret México, Playa del Carmen / Oyster

Nadando em cenotes , caminhando em ruínas maias ou tirolesa na selva - você pode fazer tudo no México, mas há algumas precauções a seguir. Planeje com antecedência e embale as roupas e os itens certos, como repelente de insetos e protetor solar com um FPS de pelo menos 15 anos. Se você planeja estar em áreas remotas, considere aprender RCP ou primeiros socorros. Não é segredo que o clima do México é ameno. Em Cancun, as temperaturas de janeiro chegam a 80 graus. Isso, é claro, poderia colocá-lo em risco de insolação. Dito isto, manter-se hidratado (e limitar a atividade durante a parte mais quente do dia) é crucial. Siesta, alguém?

A leptospirose é uma infecção bacteriana que pode ser encontrada em água doce, como lagos, lagoas ou rios; portanto, embora a água seja quente e tentadora, fique no mar ou na piscina do hotel, se puder. Para evitar ficar doente ou espalhar doenças para os outros, reduza a exposição a germes lavando as mãos com frequência, principalmente antes de comer. Além disso, evite contato com pessoas doentes. Cubra o nariz e a boca com a manga ou com um lenço ao tossir e espirrar.

Você também vai gostar:

Não perca nossos segredos de viagens. Curta-nos no Facebook!